振動訓練對廢用肌性萎縮的影響

近年來，作為一項新型的力量訓練方法，振動訓練的應用日益廣泛。研究發現，適宜的振動訓練可顯著提高肌肉爆發力和絕對力量。盡管有關振動訓練對四肢局部力量訓練研究較多，但缺乏其機制的進一步探討；而且，通過振動訓練方法提高的力量素質是否符合運動專項技術特點，也存在疑問。

骨骼肌具有快速適應外界環境變化的特點，在較強機械力的作用下表現為相應的肥大，而在制動、固定及失重狀態下則表現為相應的肌肉萎縮。肌肉萎縮對于肌力、運動、耐力以及日?；顒幽芰Φ染休^大的影響。如何迅速緩解肌肉萎縮，恢復運動能力是許多研究者一直探討的問題。許多學者對廢用性肌萎縮的發生以及繼發于肌萎縮的肌肉的生理、生化、形態學及功能的變化進行了研究。

振動力量訓練實時效應的研究現狀

振動力量訓練實時效應的研究目的是探究振動刺激對肌肉爆發力的暫時性促進的規律。意大利生物力學專家Bosco對實時效應研究較多，例如，1999年他做了兩個關于振動訓練的實時效應的研究，第一個研究是關于振動刺激對人體臂屈肌機械功率與肌電反應的研究。研究的實驗對象是12個拳擊手，共進行5組振動刺激，每次持續1分，振動頻率為30赫茲，振幅為6毫米，加速度為34m/s，受試一臂接受振動刺激，另一臂不接受振動刺激。結果發現接受振動刺激手臂屈肌的機械功率提高了約12%，而未經過振動刺激的功率未出現增長。結論是由于振動刺激使神經的興奮閾值降低導致肌肉隨意收縮增強。

振動力量訓練結構性效應的研究現狀

振動訓練的結構性效應研究，不再是關注對肌肉力量和爆發力的暫時性促進，而是研究在何種振頻和振幅下，能提高肌肉的力量與爆發力的新型的和更有效的訓練模式。Spitzenpfeil、Mester等人采用交變訓練法進行振動訓練，即振動訓練與非振動訓練交替進行，每3天交替一次，共進行了16天。振動過程中采取不同的運動形式：負重練習、跳深練習、單腿半蹲練習和半蹲跳。結果發現，腿部最大等張收縮力量提高了43%，半蹲跳的高度提高了23%，肌酸激酶的濃度在第一天出現提高，但隨后逐漸恢復正常。作者認為振動訓練對神經肌肉系統的要求非常高，神經肌肉系統在振動過程中主要是削弱振動和維持身體平衡，逐漸適應導致功能的提高。

結論

綜上，廢用狀態下骨骼肌結構形態最直接的變化是肌肉萎縮，表現為肌肉重量和體積減少，還包括肌纖維直徑（以平均橫截面積計算）的縮?。磺铱怪亓”确强怪亓∥s程度大，慢縮肌比快縮肌萎縮嚴重。振動訓練可以改善骨骼肌橫截面積的前后變化、肌纖維類型等廢用性肌肉萎縮的情況。

*部分文獻內容來源自網絡，侵刪

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